图书馆往往是学生自习的首选场所
这样的环境很是怡人
路标
整洁的环境是自习时不可或缺的
◎文并摄/青年周末记者
自习，对成年人来说，是一种能力，也是一种休闲，更是现代都市人最好的心灵瑜伽。
不为应付考试，不为对付领导，只为被电脑刺痛的眼睛能在温润的书本上得到片刻缓解；只为与陌生而安静的读书人同在一张大书桌上，寻找那份久违的舒畅。
走出校园的社会人，比无忧无虑的学生更需要这种氛围。与其说是读书的氛围，不如说是让自己静下来的氛围。高效、紧张的现代之都香港和新加坡，都把公共图书馆和阅览室的建设，当作他们构建知识经济的策略之一。白领、家庭主妇和长者，是香港公共图书馆里自习的常客。免费的服务，各学科最新发展的资料，满足了他们业务进修和对热门论题进行判断的需要。在新加坡，为了鼓励刚参加工作的年轻人继续学习，他们的社区图书馆下了不少功夫。比如，在商业中心区 Orchisd Road的高级写字楼租下地方，开设专为三十岁左右的在职人士查阅生活资讯的自习空间；比如他们的Jurong分区图书馆里专门设有一个巨大灯罩式的音乐播放专区，用来给年轻人学习之余放松。站在罩下，可以听到点播的音乐，又不会骚扰其他读者。
大城市中，越来越密集的公共阅读空间，就像水泥森林里的一块块绿洲，以它们安静、舒适的环境和书香气，让忙碌而浮躁的心，渐渐平缓下来。也许正因如此，越来越多的成年人，成了公共阅览室的常客。2006年，首都图书馆接待成人读者近250万人次，比前一年增长10%。他们的负责人告诉记者：“一到周末，500个座位一大早就一抢而空，来晚的人有的就在楼梯口趴着看书，等待空位！”而国图，记者了解到，每周末进馆看书的人都有近万人次，自习室也是早早就立出了“座位已满”的牌子。
还好，在北京有全国最大最多的图书馆，有各式各样幽静舒适的个性书吧、各国文化机构里独特的外语自习环境。周末闲时，随便溜进其中的一个空间，你的感受一定很不同。
北京自习地盘不完全攻略
如果你不愿意把周末时间浪费在吃喝玩乐上，如果你还愿意找个清静的地方好好地看上几个小时的书，如果你是个既对环境又对气氛略有要求的“知道分子”，让我们带你遛遛北京的各大自习室，也许能碰上离你家近，环境又不赖的好地方。
传统型自习室：各大公共图书馆
对于只想找个地方看书，没什么讲究的自习达人来说，市内各个公共图书馆仍然是最佳选择：消费便宜——2元/天、提供免费水和适宜的空调温度。最让自习达人们兴奋的是，这里的自习室和学生时代的大教室无大差别，在这里上自习，人多、约束力强，学习气氛浓厚。
风景最美丽@自习室
国图北海分馆
位置：南倚中南海东顾北海
条件：很大的自习室，窗户干净明亮，最重要的是这里的自我支配范围极大，每个人都是办公室主任级待遇，一人一个大沙发外带等宽长桌，而且所有人的座位一律全体向前，免去了对桌互看时不必要的干扰。这里冬暖夏凉，空调温度把握得相当好。
提醒：自习室在二层，可以从自习室凭窗眺望北海及琼岛，对缓解视力疲劳大有好处。
而且分馆是与故宫一系的中国古典建筑，环境优雅，院子里有花园和背阴处，很适合心仪男女下自习后闲聊片刻。
开放时间：周一至周五早9点至晚9点，周六、周日上午9点至晚5点。
吃食：出院往西，有韩国冷面、家常菜、蛋糕房、麻辣烫、包子铺，还有不错的清真小吃和不起眼但挺正宗的新疆菜。
限制最多@自习室
图家图书馆
位置：位于白石桥天成小商品市场对面，邻着紫竹院。
条件：自习室为超大一间，来这儿看书的多半是学院路周围的学生，素质比较高，自习环境很好，比较有学习气氛。
提醒：国图最不方便的就是不能带书包进馆，如果来自习，一定要准备透明塑料袋，不然只能抱着书进馆。楼下有存包处，5角/天，学生凭学生证2角/天。另外国图的图书是中国最全的，更新也比较快，如果来自习的话，不妨去楼下阅览室看上几本。
开放时间：周一至周日早9点至晚9点。
吃食：北侧有小豆面馆，过马路有重庆小吃，东北方向有家乐福、肯德基以及好伦哥。
最安静@自习室
朝阳区图书馆
位置：小庄路口东南角
条件：四间教室大小的自习室，约300个座位。位于图书馆的后楼三层，空间是单辟出来的，并且窗外就是人民日报社的楼，所以安静得不得了。室内装修很简单，桌子是一排一排的，大家的座位全都面向一个方向，很像一间上课的教室。空调很凉，常来的读者都会自备一件长袖单衣。
提醒：这里上自习可以办月卡，60元/月，基本不用占座位。需要自带图书，楼梯口有电子储物柜，走廊里有两台饮水机，免费供应饮用水。温馨提示：先在图书馆一层大厅交钱领票再上楼，免得上来下去的跑冤枉路。
开放时间：周一至周日早9点半到晚九点半
吃食：出了图书馆大门就是麦当劳大门，近得不得了。后面的小区内也有成都小吃、面包房等经济实惠的地方。
文化气息最浓@自习室
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位置：西直门内后广平胡同里
条件：虽然身处一条胡同中，但这里的环境和氛围却是区级自习室里较好的一家，位于图书馆四层，大小各一间，大间超过200个座位，小间也能坐下100个人，主要以学生为主，不可以在室内吃东西，所以非常干净。
提醒：窗户明亮，空调温度适宜，大厅宽敞，走廊内有各种书法、文物展览，学习累了的时候，可以出来散散心，舒缓一下压力。
开放时间：周一：下午2点到晚8点半
周二至周四：早9点到晚8点半
周五至周日：早9点到晚5点半
吃食：对面就是一家重庆小吃店，拐角处还有一家麦当劳，都是经济实惠的类型。
人气最旺@自习室
首都图书馆
位置：东北三环华威桥东北角
条件：四间自习室，有座位500多个，虽然是北京最大的自习室，但同时也被冠名为北京最挤、人气最旺的自习室，每逢到考试期间都会排起长龙，一直可以从2层排到一层，如果周末早上8点半还没到的话，那就准备下午进行地毯式搜索空座吧。不过平时人比较少，是个不错的自习场所。
提醒：因为首图是新建的，所以自习室的整体感觉比较新，室内有空调。而且二楼有饮水机，可以提供免费水。另外这里的工作人员很尽职尽责，会过来阻止那些不自觉说话的人！
开放时间：周一至周日 8：40至19：15
吃食：一楼前就是一个类似商厦顶楼的小吃街，有吉野家，旁边东侧有冠军超市。
享受型自习室：藏在书店里的咖啡馆
有点小资情调的自习达人们如今都喜欢扎堆到个性书店里的咖啡馆上自习，比起图书馆的自习室这里的环境舒适、优雅，比外面的独立咖啡厅有“悦读” 欲望，自习达人们往往先在书店里挑上一两本喜欢的热书，购买后躲进“后院”的咖啡馆，在咖啡的香气萦绕里，惬意地开启自习时间。
光合作用的悦读咖啡馆
位置：五道口十字路口西南角，有特明显的黄色LOGO标志
大望路的SOHO现代城一层
这里位子不多，每个书房也就10桌的样子，屋里的灯光很柔和，空气里伴有浓香的咖啡味道，耳边还不时地流淌着微微的轻音乐。这里可以上网，而且速度不错。
咖啡馆的窗台上有时摆放着一些光合作用的书，不过都比较早，书架上还有别处买不到的定期杂志——《That’s Beijing》或者《SOHU》小报一类，因为是免费派送到这里来的，所以如果读者喜欢，可以直接带走。
三联书店的咖啡馆
位置：美术馆东边100米处
三联书店二层的最东头藏着一家面积不大的水吧，提供各种咖啡、茶及各类饮料，你可以静静坐下来，品尝着咖啡、香茶，伴着优美的轻音乐，专心阅读。而且，很多人盛传三联书店是美女最扎堆的地方，水吧里也经常会有个把美女，真是应了那句老话：“红袖添香好读书”！
万圣书园的醒客咖啡厅
位置：成府路蓝旗营北大清华教师楼下
万圣在店内开设了一间“醒客咖啡厅”(Thinker’s Cafe Bar)。面积近400平方米，占了万圣书店13的面积，有充足的自习空间，可以无线上网。店内有很多书可以随意翻阅，咖啡比较正宗，环境很好，周围虽有三两个人在闲聊，但声音都很低，是个看书、背书的好地方。
蓝羊书坊的咖啡馆
位置：清华西门往北的一条陋巷里
在书店左侧，用红色挂帘隔出另一个房间，就是书坊的咖啡小屋。这儿的桌椅都是木制或者藤条的，桌上放着一摞一摞的杂志，旁边是一个布面的长沙发，配上柔和的台灯和轻柔的音乐，对于喜欢自习的朋友来说，再舒适、惬意不过了。
冷门型自习室：各国文化机构
北京各大使馆都为自己的学员开设了自习室，这里提供最专业的外文书籍，如果碰上难题，还可以随手抓个外教讨问一番，而且所有设施完全免费，唯一的条件就是，你要有他们的学员证。
歌德学院
歌德学院的自习室绝对条件一流——干净的自习桌椅，通透的阳光，常年开着的空调，让你踏踏实实地坐上一阵。但是条件只有一个，你必须是歌德学院的学生。
歌德学院是北京最专业的学习德语的地方，每周都循环往返开设不同等级的德语课。为了推广德国文化，歌德学院开设了自习室方便学员学习。只要你拿着学员证就可以堂而皇之地坐在装修完美的自习教室兼图书馆里看书。
很多学员不管当天有没有课程，都来这里上自习，图的是舒服，安静。周围摆满原版德文书，还有歌德学院的值班老师帮你解答德语问题。学习累了，就进入网络资料库，看德语视频或者查德语资料。坐得屁股疼了，就起身去旁边的教室看德文电影，一般每周都定时放映，也是免费的。
塞万提斯学院
一样是专门的西班牙语学习的地方，所有的学生都可以自由的使用自习室，原版西班牙文材料和网络教材。当然你在这里不读西班牙文也可以，拿本小说，读读英语，哪怕打坐望天都是不错的选择——只要保持安静，老外不会管你。
性健康与性卫生保健是一个既古老而又时髦的问题，但什么是性健康，如何实现性健康，在不同的时代和不同的社会却具有不同的认识和标准，至今人们还没有一个科学的、权威性的解释。我们的医学家、心理学家、社会学家对性问题的认识仍不很成熟。
世界卫生组织认为，随着人类文化和性生活水平的提高，人类的性问题对个人健康的影响将远比人们以前所认识的更为深入和重要。对性的无知或错误观念将极大地影响人们的生活质量。
性健康是指具有性欲的人在躯体上、感情上、知识上、信念上、行为上和社会交往上健康的总和，它表达为积极健全的人格，丰富和成熟的人际交往，坦诚与坚贞的爱情和夫妻关系。它包括以下三个方面内容：
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（１）根据社会道德和个人道德观念享受性行为和控制生殖行为的能力。
（２）消除抑制性反应和损害性关系的诸如恐惧、羞耻、罪恶感以及虚伪的信仰等不良心理因素。
（３）没有器质性障碍、各种生殖系统疾病及妨碍性行为与生殖功能的躯体缺陷。
实际上性健康包括这样三个内容，即生殖健康，性心理健康，性生理健康。
性卫生保健也就是如何实现性健康的问题，它不仅和生育与生育控制有关，也和预防艾滋病等性传播疾病侵袭的医疗保健有关，还是生活质量不断提高的保证。性卫生保健问题贯穿于人的一生，在不同年龄阶段具有不同的重点和内容。
儿童期：父母如何对待儿童玩弄生殖器官的性行为问题，怎样回答孩子提出的形形色色的性问题，父母在孩子面前的亲昵等行为举止的适度与禁忌问题。
少年期：孩子们对性器官的好奇，性器官的较量，性游戏（如医生、护士的扮演，过家家等），模仿父母或影视银幕所见的成人行为。
青春期：，因身体发育带来的种种性困惑或性焦虑，同伴间的性尝试，恐人症，孤独感，无聊感，躯体不适，情绪波动，白日梦。
未婚成年期：对性的需要，寻找伴侣所遇到的困难，自卑感，失落感，失恋或失足，性焦虑，没有归宿的爱情，愿意接触异性又害怕妊娠，充当第三者。
已婚成年期：随结婚而出现的性问题，新婚的适应困难，处女膜问题，情感疏远问题，离婚，婚外恋，无端嫉妒与猜疑，中年性失调，老年性淡漠等。
总之，性健康是人类健康的一个不可缺少的重要组成部分，万万忽视不得，要想实现性健康就必须重视性卫生保健，而性教育则是性卫生保健的基础，尤其是加强父母对子女的早期性教育（主要是言传身教，树立正确榜样和形象），从娃娃抓起；发挥学校在履行性教育中的积极作用（这将起到家长难以发挥的作用）；凡此种种将给青春期发育期的孩子带来能受益终生的良好影响，从而保证了他们一生的幸福与性健康。当然，人们也不能忽视对人生其他不同时期人群的针对性的性教育。
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性健康也是关键所在，当前未婚先孕问题很严重，必需选择合理的方法，无论是药物，安全期都有不妥之处，套是十分安全的，有人说：“带套做爱如同穿雨衣洗澡”，实则不然，现在科技的发展，套也越来越薄，因其安全系数高，所以越来越受未婚同居者的喜爱。
人类进入知识经济的时代意义：知识经济是经济增长直接依赖于知识和信息的生产、传播和使用，以高技术产业为第一产业支柱，以智力资源为首要依托，是可持续发展的经济。按照世界经济合作及发展组织的说法，知识经济就是以现代科学技术为核心的，建立在性知识和信息的生产、存储、使用和消费之上的经济。
模拟视频光端机与数字光端机究竟有何区别，本文从以下几个方面进行如下论述：
1、 光纤上传输的信号方式不一样
模拟光端机上光头发射的光信号是模拟光调制信号，它随输入的模拟载波信号的幅度、频率、相位变化引起光信号幅度、频率、相位变化而分别称为调幅、调频、调相光端机。而数字光端机上光头发射的光信号是数字信号即0或1对应光信号强、弱两种状态，不同的0和1组合代表不同幅度的视频、音频、数据信号。
2、 模拟信号传输输入和输出处理方式不一样
无论模拟、数字光端机，对输入的基带的视频、音频、数据信号都必须进行处理。对于模拟调幅光端机，处理方式是将视频、音频、数据的幅度对一高频载波信号进行调制，使高频载波信号的幅度随视频、音频、数据的幅度变化而变化；而数字式光端机对输入的基带的视频、音频、数据进行高分辨率的模拟-数字转换，如1Vp-p幅度范围的幅度信号利用12bits的数字信号来表示，1V等分成4096，因此模数转换后引起的最大电压幅度误差为1/4096V（约2.5mV）,此误差电压称为量化误差电压，各种幅度的电压数值从0V、1/4096V、2/4096V...最大1V分别对应的数字编码为000000000000、000000000001、000000000010...111111111111。数字编码信号直接控制光头发射的光信号的强、弱两种状态（对应0或1），接收光端机再将数字编码进行数字-模拟转换，恢复成原始的基带的视频、音频、数据信号。
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